PILOXINGとピラティス

 木曜日 フィットネスクラブでPILOXINGしてきました。

PILOXINGとは、ピラティス・ダンス・ボクササイズを組み合わせたエクササイズです。片手227gのグローブをつけて行います。45分間でいい汗かけました(^_^)v

 

 

 


Piloxing - YouTube

 

 

金曜日 アイニチsistersでピラティスしてきました。

腹部中心のメーニューで、久しぶりに行ったので心地よい筋肉痛になりました。

ピラティスすることで、腰痛の改善ができている気がします(^_^)v